これからパーソナルジムに通ってみたいという方の中には、なるべく料金を抑えるためにご友人やカップル、夫婦などで「2人で通いたい」と考える方も多いのではないでしょうか？
実際、都内にもペア割りやペア専用コースを設けて二人で利用すればお得になるパーソナルジムがあります。このようないわゆる「ペアトレーニング」はいくつかのパーソナルジムで対応しており、当ジム「Dee GYM」でも受け付けています。
ちなみに当ジムでは1回のセッションを2人同時に受講でき、料金は2人合わせて6,600円（税込）なので1人あたり3,300円と、大変リーズナブルなコースをご用意しています。
本記事では、パーソナルジムに2人で通う「ペアパーソナルトレーニング」について、その概要やメリット・デメリットを解説します。また、1回あたりの料金がお得な当ジム「Dee GYM」のペアトレーニングがおすすめな理由についても詳しく紹介します。
2人で通うペアパーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは本来、専属トレーナーがマンツーマンで個々の目標や体力に合わせた指導を行うトレーニングです。一方でペアトレーニングとは、夫婦やカップル・友達など「親しい人と2人1組でパーソナルレッスンを受ける」運動方法のことです。
一般的なパーソナルジムではトレーナーと利用者が1対1で向き合いますが、ペア対応可能なジムではトレーナー1人に対し利用者2人で同時にレッスンを受けることができます。
ペアで受ける場合、「パーソナルトレーニングの効果が薄くなるのでは？」と心配する方もいるかもしれません。確かにマンツーマン指導に比べれば、1人のトレーナーを2人で“取り合う”形になるためトレーナーのサポートは分散し、指導の質が多少落ちてしまうことは避けられません。実際、トレーナーの意識が二方向に向く分、安全面のフォローなどもマンツーマン時より中途半端になり、完全に徹底した指導を行うのは難しくなるでしょう。
しかし、レベルの高いパーソナルトレーナーであればこれまで大勢のクライアントを指導してきた経験から、2人同時の指導でもほぼマンツーマンと変わらない質のトレーニング指導が可能であることも事実です。
言い換えれば、ペアトレーニングの効果を最大限に引き出せるかどうかはトレーナーの力量に大きく左右されると言っても過言ではありません。
逆に、対応しきれないレベルのトレーナーなのにペアトレーニングを受け付けている場合、受講してみれば「なんだか十分に指導してもらえなかったな…」と感じてしまうでしょう。ペアで通う際には、担当トレーナーの経験や指導スキルもしっかり確認することが大切です。
ペアパーソナルトレーニングのメリット
2人で通うペアパーソナルトレーニングと、通常のマンツーマンのパーソナルトレーニングとの違いについて説明しましたが、ここからはペアで通うことによる主なメリットについて詳しく解説していきます。
2人で通うメリット①：楽しくトレーニングができる
仲の良い友達や恋人と一緒にトレーニングに通えば、楽しく運動習慣を続けられるのが大きなメリットです。たとえば「一人ではジム通いを続ける自信がない」という人でも、ペアで励まし合えばモチベーションが維持しやすくなります。共通の趣味や目標ができることでコミュニケーションの機会が増え、お互いの絆も強まるでしょう。
また、夫婦であれば生活習慣全体で目標意識を共有できるため、ダイエットやボディメイクの効果が高まる可能性もあります。このように、2人で通うことで楽しみながらトレーニングに取り組める点は、大きな魅力と言えます。
2人で通うメリット②：プロトレーナーの指導が安く受けられる
パーソナルトレーニングはマンツーマン指導ゆえに料金が高くなりがちですが、ペアで通えば1人あたりの費用負担を大きく抑えられるメリットがあります。一般的に、ペアレッスンの料金は通常のパーソナルレッスンより安く設定されているため、「プロの指導を受けたいけれど費用をできるだけ抑えたい」という人におすすめです。
実際にジムによってはペア専用のコースや料金が20%オフになるペア割などを用意しているところもあります。タクシーの相乗りのように2人で料金を割ることで1人あたりの負担額が少なくなる仕組みで、受けられるレッスン内容自体は基本的にマンツーマン時と変わらないケースがほとんどです。このように、ペアで通えばプロのトレーニング指導を大幅なコストダウンで受けられる点は見逃せないメリットでしょう。
2人で通うメリット③：実はトレーニング効率が良い
ペアパーソナルトレーニングは「マンツーマンより効率が落ちるのでは？」と思われがちですが、実はトレーニングの効率が上がる場合もあります。マンツーマンでのトレーニング中は、ついプライベートな話をしたり自分のペースでだらっと休憩してしまったりすることもあるでしょう。
しかしペアで一緒に受けていると無駄な時間が発生しにくく、休憩のインターバルも短くなりやすい傾向があります。その理由の一つは、ペアトレーニングでは一人がエクササイズをしている間にもう一人が休まず次のセットに取りかかったりサポートに回ったりできるため、時間を有効に使って効果的なトレーニングが可能になるからです。
お互いに休憩時間を合わせて切磋琢磨することで、一人で行うより短時間で密度の高いワークアウトを実現できるとも言われています。
このように、ペアで通えばダラダラと時間を浪費することなくお互い刺激し合ってトレーニングに集中できるため、結果として高い運動効率が期待できるのです。
ペアパーソナルトレーニングのデメリット
メリットの多いペアパーソナルトレーニングですが、2人で通うからこそ生じるデメリットや注意点もあります。続いて、ペアで通う場合に考えられる主なデメリットについて解説します。
2人で通うデメリット①：マンツーマンほどコミットはできない
ペアでのトレーニング最大のデメリットは、マンツーマン指導ほどの徹底サポートを受けられない可能性があることです。パーソナルトレーニングは名前の通り「トレーナー1人による個人指導」が魅力ですが、ペアコースではそのトレーナー独占ができなくなり、当然ながらサポートの手厚さはマンツーマン時より劣ってしまいます。
実際、一つ一つのトレーニングフォームを細かくチェックしてほしい人には、2人同時指導では難しい場面も出てくるでしょう。トレーナー1人に対し2人同時となるペアトレでは、どうしても個々へのフォローが分散してしまう点は事前に理解しておく必要があります。
2人で通うデメリット②：日程の調整が大変な時がある
ペアで通う場合、お互いのスケジュールを合わせなければならないという手間があります。1人で通う場合は自分の都合だけ見て予約できますが、2人となると相手の予定も考慮しなければなりません。
そのため、「行きたいときにいつでも行ける」という気軽さが薄れ、特にお互い忙しい社会人同士だと思うように予定が合わず通えなくなってしまう可能性もあります。
事実、一方の都合が悪いとコースを継続できなくなってしまうケースもあるため、ペアで入会する際はトレーニングの時間を十分に捻出できるかどうか事前によく話し合っておくことが大切です。
2人で通うデメリット③：パートナーのモチベーションに左右されることがある
ペアパーソナルトレーニングでは、一緒に通うパートナーのモチベーションが自分にも影響を及ぼす場面がある点にも注意しましょう。良い面では互いに励まし合って頑張れるメリットがありますが、裏を返せば「今日はサボりたいな…」という気分に相手がなってしまったとき、自分もつられて休んでしまうリスクがあります。
また、相手が仕事や家庭の事情で途中でジムに通えなくなり退会するような場合、残った自分も続けづらくなるかもしれません。
ジムによってはペアで入会した場合に一人が辞めるともう一人もコース変更や再入会が必要になることもあり、そうなるとモチベーションの維持が一層難しくなるでしょう。ペアで通う際は、お互いの意欲が下がらないよう目標を共有しながら支え合うことが重要です。
2人で通うペアトレーニングは当ジムなら1回3,300円で受講できる！
以上のように、ペアパーソナルトレーニングには費用面やモチベーション維持など多くの利点がある一方で、指導の手薄さや日程調整などの注意点もあります。しかし、「それでも友人やパートナーと一緒にお得にパーソナルジムに通いたい！」という方にとって、当ジムのペアトレーニングコースは大変おすすめです。
当ジム「Dee GYM」では、通常のパーソナルトレーニングと同じ1レッスン料金で2人まで同時受講が可能となっており、追加の料金は一切発生しません。例えば他ジムではペア向けコースでも2人分の合計金額が通常よりわずかに増えるケースがありますが、当ジムでは2人で受けても1回のレッスン料金は同じなので、1人あたりの負担額は半額になります。
月8回プランの場合1回あたり6,600円（税込）ですから、ペアなら実質1人3,300円という破格でプロの指導が受けられる計算です。
さらに、当ジムでは在籍トレーナー全員が指導歴7年以上の経験豊富なプロフェッショナルです。現場で数百人を指導してきた実績があり、知識はもちろん経験に基づく最適な判断力と柔軟な対応力を兼ね備えています。
そのためペアトレーニングであっても、お二人それぞれの目的や体力レベルに合わせてパーソナライズしたメニューを同時進行で提供することが可能です。
実際に当ジムのペアレッスンでは、男女でいらした場合に全く違う内容のトレーニングメニューをお一人ずつに設計し、それぞれのフォームをチェックしながら丁寧に指導しています。トレーナー1人に対し2人同時とはいえ、全員が同じトレーニング内容になることはなく、ほぼマンツーマンと変わらない質でお互いの目標達成をサポートいたします。
まとめると、当ジムのペアパーソナルトレーニングは「安い料金で」「質の高い指導を」2人同時に受けられるのが大きな強みです。他では味わえないコストパフォーマンスと充実のサポートで、ぜひご友人や大切な方と一緒に楽しくトレーニングを続けてみてください。きっと二人三脚でのボディメイクが成功への近道になるはずです。
ペアトレーニングの料金｜全プランの「お一人あたり」早見表
当ジムのペアトレーニングは、2名で受けても1回のレッスン料金が変わりません。割り勘にすれば、お一人あたりの負担はそのまま半額になります。全プラン・全52店舗が対象です。
| プラン | 料金 | 1回あたり | ペア利用時 お一人あたり |
|---|---|---|---|
| 100回チケット | 600,000円 | 6,000円 | 3,000円 |
| 月8回プラン | 52,800円 | 6,600円 | 3,300円 |
| 50回チケット | 375,000円 | 7,500円 | 3,750円 |
| 月4回プラン | 30,800円 | 7,700円 | 3,850円 |
| 月2回プラン | 17,600円 | 8,800円 | 4,400円 |
| 月1回プラン | 9,900円 | 9,900円 | 4,950円 |
※全て税込表示です。※一部店舗は異なる料金プランのため、詳しくは料金ページと各店舗ページをご確認ください。
もっとも安くなるのは100回チケットでお一人あたり1回3,000円、月額プランでは月8回プランの3,300円です。一般的なパーソナルトレーニングの相場が1回あたり6,000〜10,000円程度であることを考えると、かなり抑えられる水準だと思います。相場についてはパーソナルトレーニングの1時間あたりの相場を主要10社で比較にまとめています。
「ペア割」とは何が違うのか
「ペア割」で検索される方が多いのですが、ジムによって中身がかなり違います。大きく3つのタイプがあります。
| タイプ | 内容 | 注意点 |
|---|---|---|
| 同時入会の割引 | 2人で同時に申し込むと入会金が無料になる等 | 初回だけの割引で、月々の負担は変わらない |
| ペア専用コース | 2人向けの専用プランが用意されている | 2人分の合計が通常より高く設定されている場合がある |
| 1枠を2人で使う | 1回のレッスンを2人同時に受ける | 料金が据え置きなら実質半額になる |
当ジムは3つ目のタイプです。ペア専用の特別プランがあるわけではなく、通常のプランをそのまま2人で使っていただく形なので、料金表に書かれている金額を2で割った額がお一人の負担になります。
注意していただきたいのは2つ目のタイプです。「ペア割」と書かれていても、2人分の合計金額が通常よりわずかに上がるケースがあります。比較するときは「割引されるか」ではなく、最終的にお一人いくらになるかで見てください。
どんな組み合わせで通う方が多いのか
カップルで通う
もっとも多い組み合わせのひとつです。予定を合わせやすく、トレーニング後の食事まで含めて一緒に習慣を変えられるのが強みです。
「デート代わりに通う」という方もいらっしゃいます。毎回同じ場所に行く予定ができるので、忙しい時期でも会う時間が確保できる、という副次的な効果を挙げる方も多いです。
一方で注意点もあります。片方だけが熱心だと温度差が出やすく、続かない原因になります。始める前に「どちらも同じくらいやりたいか」を確認しておくと安心です。
夫婦で通う
カップルと似ていますが、夫婦の場合は生活習慣そのものを一緒に変えられる点が大きく違います。食事を共にする機会が多いため、片方だけ食事を整えるより現実的です。
健康診断の数値が気になり始めた、という理由で夫婦で始める方も増えています。目的が「痩せる」ではなく「体力を保つ」方向のときほど、2人で取り組む意味が出てきます。
お子さんがいるご家庭では、予約の時間を揃えられること自体がメリットになります。別々に通うと2回分の時間が必要ですが、一緒なら1回で済みます。
友達同士で通う
「一人だと続かないから」という理由で始める方が多い組み合わせです。約束があると行かざるを得ないので、継続という点ではもっとも効果が出やすいかもしれません。
ただし、生活圏が離れていると日程調整が負担になります。お互いの通いやすい場所に店舗があるかを先に確認してください。当ジムは東京45店舗・大阪7店舗ありますので、中間地点を選ぶこともできます。
親子・きょうだいで通う
意外に多いのが親子の組み合わせです。親御さんの運動不足が気になって、お子さんが誘って一緒に来られるというケースがあります。
体力に差があっても問題ありません。同じ時間の中で、それぞれに合った負荷と種目を組みます。年代が上の方の進め方はパーソナルトレーニングジムは50代・60代におすすめで詳しく扱っています。
ペアトレーニングが向いている人・向いていない人
向いている人
- 費用を抑えたい方。同じ指導を受けながら負担は半分になります
- 一人では続かない方。約束があること自体が通う理由になります
- トレーナーと二人きりが不安な方。第三者がいる状態のほうが気が楽という声は実際に多くいただきます
- 生活を共にしている方同士。食事の管理まで一緒に変えられます
3つ目については、パーソナルトレーニングで触られるのってどうなの？でも触れています。密室で2人きりになることへの不安が理由でパーソナルを諦めていた方にとって、ペアは現実的な選択肢になります。
向いていない人
- 短期間で結果を出したい方。指導の密度はマンツーマンに劣ります
- 予定が合わせにくい方。2人分の都合を毎回調整する必要があります
- 相手の目が気になる方。体型や体力を知られたくない場合は、マンツーマンのほうが集中できます
- 目的が大きく違う2人。減量と筋肥大では組むメニューが変わるため、どちらかに寄せる必要が出ます
迷われる場合は、まず2人で無料体験を受けてから決めていただくのが確実です。1回受けてみると、密度や雰囲気が自分たちに合うかどうかは分かります。
ペアトレーニング当日の流れ
実際にどう進むのかをイメージしていただくために、1回のセッションの流れをご紹介します。当ジムのレッスンは1回50分です。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 0〜8分 | その日の体調確認とウォーミングアップ。お二人それぞれの状態を聞きます |
| 8〜20分 | 共通の種目。フォームを交互に確認しながら進めます |
| 20〜40分 | 目的別のメニュー。負荷や種目はお一人ずつ変えます |
| 40〜50分 | クールダウンと、次回までの過ごし方の確認 |
ポイントは真ん中の20分です。同じ場所で同じ時間に受けても、やる内容は同じである必要がありません。お一人が種目を行っている間にもう一方が休憩や準備に回るため、待ち時間が無駄になりにくいという利点もあります。
頻度については、2人の予定が合う範囲で決めるのが現実的です。決め方はパーソナルジムの頻度は週何回が正解？にまとめています。
2人で始める前に決めておきたい4つのこと
ペアで通い始めてから「思っていたのと違う」となるのは、たいてい事前の擦り合わせ不足です。申し込む前に次の4点を話しておくと、途中で崩れにくくなります。
①どちらの目的を優先するか
「減量したい人」と「筋肉をつけたい人」では、扱う重量も回数も食事の方針も変わります。同じ時間の中で分けて組むことはできますが、まったく別方向を同時に追うと、どちらも中途半端になりがちです。
目的が違う場合は、最初の3ヶ月はどちらかに寄せると決めてしまうほうがうまくいきます。
②曜日と時間を固定できるか
ペアでもっとも多い離脱理由が日程調整です。「空いた日に入れる」方式だと、2人分の都合を毎回合わせることになり、忙しい月にそのまま抜けます。
「毎週火曜の20時」のように固定できるかを先に確認してください。固定できないなら、頻度を落としてでも確実に通える形にしたほうが続きます。
③支払いをどう分けるか
意外と揉めるのがここです。当ジムの場合は1回の料金が変わらないので、割り勘にするか、どちらかがまとめて払って後で精算するかを決めておいてください。
月額プランは毎月20日に翌月分が引き落とされます。入会時は初月分と翌月分の2ヶ月分を先払いいただくので、初回の支払額が想定より大きくなる点は先に共有しておくと安心です。
④片方が辞めたらどうするか
考えたくないことですが、決めておくと気が楽です。残った側が一人で続けるのか、そこで一緒に辞めるのか。当ジムには最低在籍期間（ご利用開始月の翌月末まで）がありますので、条件は会員規約で先に確認しておいてください。
料金以外で比べておきたいこと
ペアで通えるジムを探すとき、どうしても金額に目が行きます。ただ実際に続くかどうかを分けるのは、金額以外の部分であることが多くあります。
2人とも通いやすい場所にあるか
生活圏が違う2人の場合、どちらかにとって遠い場所を選ぶと、その人から足が遠のきます。店舗数が多いジムなら中間地点を選べます。当ジムは東京45店舗・大阪7店舗から選んでいただけます。
予約の取りやすさ
2人分の都合が合う枠を押さえる必要があるので、一人で通うより予約のハードルは上がります。希望の曜日・時間が埋まりやすくないか、何日前から予約できるかを体験のときに確認してください。
キャンセルの扱い
ペアの場合、どちらか一方の都合でキャンセルになる可能性が単純に2倍になります。直前キャンセルが1回分の消費になるジムが多いので、何時間前までなら無料かは必ず確認してください。当ジムはセッション開始の24時間前までにお願いしています。
プラン変更ができるか
2人の生活が変われば、通える頻度も変わります。後からプランを変えられるかどうかは、長く続けるうえで効いてきます。当ジムは毎月10日までのお申し出で翌月から変更できます（最低在籍期間の経過が必要です）。
よくある質問
パーソナルジムのペアトレーニングとは何ですか？
1回のセッションを2名で一緒に受ける形式です。トレーナー1名が2名を同時に見ます。当ジムの場合、2名で受けても1回のレッスン料金は変わらないため、割り勘にするとお一人あたりの負担は半額になります。
ペアだと1人いくらになりますか？
100回チケットの場合はお一人あたり1回3,000円、月8回プランでは3,300円です。月4回プランなら3,850円、月1回プランなら4,950円となります。いずれも税込です。
ペアだと指導が雑になりませんか？
マンツーマンと比べれば、お一人にかけられる時間は短くなります。そのぶん密度は下がると考えてください。一方で、負荷や種目はお一人ずつ変えて組みますので、同じメニューを一律にこなすわけではありません。短期間で結果を求める場合はマンツーマンをおすすめします。
体力差があっても一緒に受けられますか？
受けられます。同じ時間の中で、それぞれの体力に合わせた重量と種目を設定します。運動経験の有無や年齢が違っても問題ありません。
途中で片方が辞めたらどうなりますか？
残った方はそのまま通常のマンツーマンとして継続できます。ただし料金は1名分の負担になりますので、お一人あたりの金額は変わります。退会の条件は会員規約に明記していますので、ご契約前にご確認ください。
男女のペアでも大丈夫ですか？
問題ありません。カップルやご夫婦での受講は実際に多くいただいています。トレーナーの指名も可能ですので、ご希望があれば体験時にお伝えください（指名料はランクに応じて1回550円〜3,300円）。
無料体験も2人で受けられますか？
60分の無料体験を実施しています。お二人での受講をご希望の場合は、ご予約時にその旨をお伝えください。体験当日にご契約いただく必要はありませんので、内容を確かめたうえでご判断ください。
どの店舗でもペアトレーニングはできますか？
東京45店舗・大阪7店舗の全店で対応しています。プランの制限もありません。なお一部店舗は異なる料金プランになっているため、金額は各店舗ページでご確認ください。
まとめ
- 当ジムのペアトレーニングは2名で受けても1回の料金が同じ。割り勘でお一人の負担は半額になります
- 最安は100回チケットのお一人1回3,000円、月額プランでは月8回の3,300円
- 「ペア割」は2人分の合計が通常より上がるジムもあります。お一人あたりの最終額で比べてください
- 費用を抑えたい方、一人では続かない方、二人きりが不安な方に向いています
- 短期間で結果を出したい方、予定が合わせにくい方はマンツーマンのほうが確実です
迷われる場合は、まずお二人で無料体験を受けてみてください。密度や雰囲気が合うかどうかは、1回受けてみれば分かります。
お近くのDee GYMで無料体験できます
ご夫婦・ご友人でのペアトレーニングの利用が多い店舗です。
東京
恵比寿店｜銀座一丁目店｜代々木上原店｜学芸大学店｜荻窪店｜門前仲町店
