Dee GYM トレーナーのコラム

ビビンバといえば、色とりどりの野菜やお肉、卵が一つの器に盛られた韓国料理の定番。ヘルシーそうな見た目から「ダイエット中でも食べていいの？」と思ったことはありませんか？ 実はビビンバは、具材や味付けを工夫すればダイエット中でも楽しめるメニュ...

これからパーソナルジムに通ってみたいという方の中には、なるべく料金を抑えるためにご友人やカップル、夫婦などで「2人で通いたい」と考える方も多いのではないでしょうか？ 実際、都内にもペア割りやペア専用コースを設けて二人で利用すればお得になる...

パーソナルジムにこれから通おうとしている方は「料金は高いしお金の無駄にならない？」などと不安に感じていないでしょうか。結論から言えば、パーソナルジムは正しく活用すれば決して無駄にはなりません。しかし、利用方法によっては「もったいない結果...

Dee GYMが協賛しているフットサルリーグ運営の「Larga」様の大会で、Dee GYM賞がスタートしました！ 順位などによって当ジムの無料体験&手ぶらレンタルセット無料チケットがプレゼントされます！ 先日行われた「エンジョイフットサル大会」では、「オ...

パーソナルトレーニングを検討している方は、「大体何回くらい通えば効果が出るのか？」と気になっているのではないでしょうか。 特に多くのパーソナルジムでは「月4回コース」や「月8回コース」など、「8回」という区切りの回数を目にすることが多いです...

パーソナルトレーニングはずっと続けるものなのかと疑問を持つ方はいませんか？結論から言えば、自分でトレーニングを継続できない場合は「ずっと続けるべき」であり、自分でトレーニングできる人は「ずっと続けるべきではない」と言えます。 本記事では、...

パーソナルトレーニングに通っている人から「トレーナーに体を触られることが割と多い」といった噂を聞いたことはありませんか？特に女性にとって、異性のトレーナーから触られるのは抵抗がありますし、正直ちょっと「キモい…」と感じてしまって「そういう...

筋力トレーニング（筋トレ）に挑戦してみたものの、「きつくて続かない…」と悩んでいませんか？実はそれ、あなただけではありません。多くの初心者が同じ壁にぶつかり、筋トレの辛さに挫折を経験しています。 ではなぜ筋トレは辛く感じ、続けるのが難しい...

当ジム「Dee GYM」がパーソナルジムメディア「ZERO BODY」に取り上げられました！ 引用：ZERO BODY 公式サイトより 掲載記事：・代々木八幡・代々木公園のおすすめパーソナルジム7選！安い料金で効果が出るところは？・【厳選】渋谷のおすすめパーソナルジ...

忙しい方々にとって、長時間の運動はハードルが高いですよね。また、「パーソナルトレーニングは40分でも効果あるの？」と不安に感じる方も多いでしょう。 結論から言えば、40分程度の短時間でもしっかり効果を出すことは可能です。実際、日常生活以上の負...