パーソナルトレーニングをやる意味は？現役トレーナーが本音で解説

当パーソナルジム「Dee GYM」では以下のような質問を体験レッスン時にいただくことがあります。
「パーソナルトレーニングって意味あるの？」
「ジムで自分でトレーニングすればいいのでは？」

実際にこのように疑問を持っている人は多いと思います。

確かに、トレーニング自体はジムに行けば自分一人でもできます。しかし実際には、パーソナルトレーニングには自己流のトレーニングでは得られない価値があります。

この記事では、現役トレーナーの視点から、パーソナルトレーニングをやる意味や理由を本音で解説します。

パーソナルトレーニングをやる意味・受けるべき理由

パーソナルトレーニングを受ける意味は、単に「トレーニングを教えてもらうこと」ではありません。

大きく分けると以下のような価値があります。

ここでは、上記３つの項目について、それぞれ詳しく解説していきます！

自己流になっていないかの確認の時間

普段ジムでトレーニングしている人でも、知らないうちにフォームやメニューが自己流になっていることは珍しくありません。

例えば次のようなケースです。

・フォームが崩れている
・効かせたい筋肉に刺激が入っていない
・同じメニューばかりやっている
・身体の状態に合っていない負荷になっている

トレーニングは、同じ種目でもフォームや角度、負荷の設定で効果が大きく変わります。

そのため、月1回などでもパーソナルトレーニングを受けることで、

・現在のフォームのチェック
・今の身体の状態に合ったメニューの更新
・新しいトレーニングの提案

などを行うことができます。

つまりパーソナルトレーニングは、自分のトレーニングをアップデートする時間とも言えるでしょう。

1人だとサボってしまう場合の強制力

トレーニングが続かない最大の理由は「モチベーション」です。

多くの人は次のような経験があります。

・今日は疲れているからやめよう
・仕事が忙しいから来週から頑張ろう
・今日は軽めでいいや

これが積み重なると、気づいたらジムに行かなくなります。

パーソナルトレーニングには、予約という強制力があります。
予約をしているため

・ジムに行く理由ができる
・トレーナーが待っている
・メニューを決めてもらえる

このような環境が、自然とトレーニングの継続につながります。

実際、当ジム・Dee GYMのお客様は自己流では続かなかった人でも、パーソナルトレーニングを始めたことで半年以上継続できるケースは非常に多いです。

情報収集やスキルアップにおける外注

パーソナルトレーニングの本当の価値は、知識と経験を外注できることです。

トレーニングには以下のような要素があります。

・トレーニングメニュー
・フォーム
・食事管理
・休養
・身体の状態の分析
・怪我予防

これらを自分一人で調べて実践する場合、

・情報収集
・正しいかの判断
・自分に合う方法の検証

など、非常に多くの時間が必要になります。

トレーナーは日々、

・トレーニング理論
・解剖学
・栄養学
・最新の研究

などを学びながら指導しています。

つまりパーソナルトレーニングは、身体づくりの知識と経験をまとめて活用できるサービスとも言えるでしょう。
時間を節約しながら、効率よく結果を出したい人にとっては大きなメリットになります。

パーソナルトレーニングは意味ないと言われる理由

一方で、「パーソナルトレーニングは意味ない」と言われることもあります。

これはパーソナルトレーニング自体に問題があるというより、受け方やジム選びの問題であるケースが多いです。

ここでは代表的な理由を紹介します。

---

トレーナーの質に差がある

パーソナルトレーナーは国家資格ではないため、トレーナーによってレベルの差が大きいのが現実です。

例えば

・経験が少ない
・知識が浅い
・毎回同じメニュー
・指導が雑

このようなトレーナーに当たると、「意味がない」と感じてしまう可能性があります。

パーソナルトレーニングの価値は、トレーナーの質に大きく依存します。

---

料金が高すぎるジムもある

パーソナルトレーニングは一般的に、1回8,000〜15,000円程度の料金が多いです。

そのため、

・費用が高すぎる
・継続できない

という理由で「意味がない」と感じる人もいます。

特に短期間で辞めてしまうと、効果を実感する前に終わってしまうこともあります。

自分に合っていないトレーニングをしている

パーソナルトレーニングでも、

・運動経験
・年齢
・身体の状態
・目的

を考慮しないメニューだと効果は出にくくなります。

本来パーソナルトレーニングは、一人一人に合わせた指導が最大の価値です。それができていないジムだと、意味がないと感じてしまうでしょう。

意味のあるパーソナルトレーニングを受けたい人は当ジムがおすすめ！

パーソナルトレーニングの価値を最大限に感じたいのであれば、ジム選びが非常に重要です。その点で我々Dee GYMは自信を持って皆様に受けていただけるサービスづくりをしています！

ここでは少し、Dee GYMをおすすめしたい理由をお伝えさせて下さい。

経験豊富なトレーナーが在籍

Dee GYMでは、経験豊富なトレーナーが指導を行っています。

・大手フィットネスジム出身
・大会出場経験
・指導経験が豊富

など、実際の現場で多くの指導をしてきたトレーナーが担当します。

そのため、

・初心者
・ダイエット目的
・筋力アップ
・姿勢改善

など、一人一人の目的に合わせたトレーニングを提供することが可能です。

Dee GYMのトレーナー紹介はこちらから！

通いやすい料金設定

パーソナルトレーニングは、継続することが最も重要です。

Dee GYMでは、「高すぎて続かない」という状況を避けるために、通いやすい料金設定にしています。

無理なく継続できることで、

・トレーニング習慣が身につく
・身体の変化を実感できる

ようになります。

Dee GYMの料金プランはこちら！

---

一人一人に合わせたトレーニング

Dee GYMでは、テンプレートのメニューではなく、

・体力
・運動歴
・生活スタイル
・目的

に合わせてトレーニングを設計しています。

そのため、「パーソナルトレーニングを受けた意味があった」と感じてもらえる指導をできるよう、日々スキルアップや顧客との向き合い方を大切にしています。

まとめ

パーソナルトレーニングをやる意味は、

・トレーニングの自己流を修正できる
・継続するための環境ができる
・身体づくりの知識を外注できる

という点にあります。

ただし、トレーナーの質やジム選びによって価値は大きく変わります。

もし「意味のあるパーソナルトレーニング」を受けたいのであれば、ぜひ一度Dee GYMの体験トレーニングを試してみてください。

経験豊富なトレーナーが、あなたの身体づくりをサポートします！