Dee GYM トレーナーのコラム

近年、パーソナルトレーニングジムの利用は若年層のボディメイクやダイエットだけでなく、50代・60代のシニア層へと拡大しています。 この世代の多くは、健康寿命の延伸、生活習慣病の予防、そして活動的な老後を送るための身体機能の維持を目的としていま...

「パーソナルジムに通っているけど、姿勢や身体の硬さも気になる」「ピラティスに興味はあるけど、ダイエットには筋トレの方が良いのでは？」と感じている方は多いのではないでしょうか。 最近では、筋トレで身体を引き締めながら、ピラティスで姿勢や体幹...

パーソナルジムを探す多くの方が抱える悩みは、「料金が高い」という点ですよね。都内のパーソナルジムの1回あたりの相場は10,000円前後となっており、「たくさん通って効果を出したい！」と継続的な利用をしたいのに経済的な負担となりがちです。 しかし...

パーソナルトレーニングの利用を検討する際、最も気になるのが料金です。一般的に、パーソナルトレーニングの1時間あたりの平均相場は約9,422円、月額の平均相場は72,560円にも上ります。 本記事では、当ジム「Dee GYM」を筆頭に、主要なパーソナルジム10...

当パーソナルジム「Dee GYM」では以下のような質問を体験レッスン時にいただくことがあります。「パーソナルトレーニングって意味あるの？」「ジムで自分でトレーニングすればいいのでは？」 実際にこのように疑問を持っている人は多いと思います。 確かに...

Dee GYMトレーナーの笹森です！ 先日当ジムのお客様より「辛い食べ物食べたらダイエット効果ある？」「辛ラーメンなどは代謝が上がるのでは？」などと質問がありました。 実際に、辛いラーメンは香辛料が効いてダイエットに効果的なのでは？とお考えの方も...

当ジム「Dee GYM」が日本最大級のフィットネスジム検索サイト「Melos」に取り上げられました！ 参考文献：Melos 公式サイトより 掲載記事：https://melos.media/area_pickup/269719/https://melos.media/area_pickup/269448/https://melos.media/area_pick...

東京には安いパーソナルジムがいくつかありますが、当ジム「Dee GYM（ディジム）」は月8回プランで1回あたり6,600円から、また、ご友人やカップルとのペアトレーニングだと1回あたり3,300円から受けられるためリーズナブルに通うことができます。 本記事で...

こんにちは！ Dee GYM 代表トレーナーの笹森です！ この度、新春の身体づくりのために「初月会費無料キャンペーン」をご用意しました。 キャンペーン適用例 月4回コースでのご入会の場合 1ヶ月目：無料2ヶ月目：30,800円3ヶ月目：30,800円合計：61,600円→...

「スクワット」と聞くと、「運動の王様」と言われるほど効果の高いトレーニングですが、「太ももやふくらはぎが太くなるのでは？」と心配する方も多いのではないでしょうか。特に、美脚を目指したい女性にとって、この不安は大きな壁になりがちです。 本記...