Dee GYM トレーナーのコラム

こんにちは！Dee GYMの笹森です。 Dee GYMではパーソナルトレーニングやグループレッスンを通じてたくさんの人にフィットネス体験を届けるべく活動しています。 そこで、今回は既存会員の皆様からご友人やご家族などをご紹介していただいた場合、以下のプ...

こんにちは！トレーナーの笹森です！私はパーソナルトレーナーとして7年間活動してきましたが、実は「Animal Flow（アニマルフロー）」というエクササイズの認定インストラクターでもあります。 以前は活発に行なっていたアニマルフローレッスンですが、い...

ビビンバといえば、色とりどりの野菜やお肉、卵が一つの器に盛られた韓国料理の定番。ヘルシーそうな見た目から「ダイエット中でも食べていいの？」と思ったことはありませんか？ 実はビビンバは、具材や味付けを工夫すればダイエット中でも楽しめるメニュ...

これからパーソナルジムに通ってみたいという方の中には、なるべく料金を抑えるためにご友人やカップル、夫婦などで「2人で通いたい」と考える方も多いのではないでしょうか？ 実際、都内にもペア割りやペア専用コースを設けて二人で利用すればお得になる...

パーソナルジムにこれから通おうとしている方は「料金は高いしお金の無駄にならない？」などと不安に感じていないでしょうか。結論から言えば、パーソナルジムは正しく活用すれば決して無駄にはなりません。しかし、利用方法によっては「もったいない結果...

Dee GYMが協賛しているフットサルリーグ運営の「Larga」様の大会で、Dee GYM賞がスタートしました！ 順位などによって当ジムの無料体験&手ぶらレンタルセット無料チケットがプレゼントされます！ 先日行われた「エンジョイフットサル大会」では、「オ...

パーソナルトレーニングを検討している方は、「大体何回くらい通えば効果が出るのか？」と気になっているのではないでしょうか。 特に多くのパーソナルジムでは「月4回コース」や「月8回コース」など、「8回」という区切りの回数を目にすることが多いです...

パーソナルトレーニングはずっと続けるものなのかと疑問を持つ方はいませんか？結論から言えば、自分でトレーニングを継続できない場合は「ずっと続けるべき」であり、自分でトレーニングできる人は「ずっと続けるべきではない」と言えます。 本記事では、...

パーソナルトレーニングに通っている人から「トレーナーに体を触られることが割と多い」といった噂を聞いたことはありませんか？特に女性にとって、異性のトレーナーから触られるのは抵抗がありますし、正直ちょっと「キモい…」と感じてしまって「そういう...

筋力トレーニング（筋トレ）に挑戦してみたものの、「きつくて続かない…」と悩んでいませんか？実はそれ、あなただけではありません。多くの初心者が同じ壁にぶつかり、筋トレの辛さに挫折を経験しています。 ではなぜ筋トレは辛く感じ、続けるのが難しい...